玩手机究竟是开灯好还是关灯好?

玩手机时开灯比关灯更好，因为开灯能减少眼睛疲劳，保护视力，同时避免环境光线过暗导致屏幕刺眼。

对比

开灯：开灯后环境光线充足，手机屏幕与周围亮度差异小，眼睛不容易感到酸胀。灯光选择柔和的暖色调，能降低蓝光对视网膜的刺激。适合长时间使用手机的人，尤其是夜间阅读或刷视频时。亮度调至适中，避免灯光直射眼睛即可。

关灯：关灯后环境全黑，手机屏幕亮度显得过高，瞳孔会不断调节适应，容易引发视疲劳。黑暗中长时间盯着亮屏，还可能影响睡眠质量，导致入睡困难。偶尔短时间使用问题不大，但持续关灯玩手机对眼睛伤害较大。