嘉康利奶昔减肥靠谱吗?

嘉康利奶昔减肥不靠谱。它替代正餐减少热量摄入，初期体重下降快，但减掉的多是水分和肌肉。长期依赖会导致营养不均衡，容易反弹。有人喝奶昔后暴饮暴食，体重反而增加。奶昔价格高，每天两餐要花100多元，性价比低。减肥还需控制饮食和运动，单靠奶昔效果有限。

奶昔的副作用

喝奶昔可能引发肠胃不适。有人喝后腹胀、腹泻，因为缺乏膳食纤维。奶昔含人工甜味剂，长期饮用可能影响代谢。案例显示，有人停用后体重迅速反弹，甚至超过减肥前。健康减肥应均衡饮食，奶昔只能短期辅助，不能长期依赖。