28岁还能练习武术吗?

28岁完全可以练习武术。身体发育成熟，协调性和力量都有基础，适合开始系统训练。选择入门级课程，从基础动作学起，每周练习3次，既能强身健体又能提升专注力。很多武术爱好者30岁后才开始，坚持练习同样能掌握技巧。武术不分年龄，关键在持之以恒。

武术入门建议

初学者可选太极或长拳，动作缓慢易上手。准备舒适的运动服和软底鞋，避免受伤。练习前充分热身，拉筋防止肌肉拉伤。跟着教练分解动作，一招一式反复练习。每天抽出20分钟复习基本功，半年后就能感受到身体变化。武术是终身运动，28岁开始正当时。