时间:01-17人气:15作者:酷到被通缉
体育生三级跳远的及格标准因考试级别而异。高考体育生及格线一般在6米到7米之间,具体看省份和性别。大学生体测要求男生6米、女生5.2米才算及格。专业运动员的标准更高,男子需达16米以上,女子需达14米。日常训练中,初学者常从5米开始达标。
训练建议
三级跳远需要爆发力和技巧。练习者可从单脚跳、跨步跳开始,每天练50次增强腿部力量。沙坑训练每周3次,每次跳10组。摆臂动作要配合跳跃节奏,落地时屈膝缓冲。穿钉鞋能提高抓地力,助跑距离固定在8米到12米最合适。
注意:本站部分文字内容、图片由网友投稿,如侵权请联系删除,联系邮箱:happy56812@qq.com