一根巧克力雪糕多少卡?

一根巧克力雪糕的热量大约在200到300卡之间，具体看品牌和大小。普通小雪糕热量较低，大支装或加料款会超过250卡。雪糕里的糖、脂肪和巧克力是主要热量来源，有些还会添加坚果或饼干增加热量。夏天吃一根雪糕解暑，但热量相当于半碗米饭，容易让人发胖。

雪糕的热量来源

雪糕的热量来自糖、奶油和巧克力。糖提供快速能量，奶油增加脂肪含量，巧克力则含可可脂。一根雪糕的糖分可能超过20克，相当于5块方糖。低脂雪糕热量稍低，但糖分不减。冷冻酸奶雪糕热量稍低，但添加水果或糖浆后热量又会上升。吃雪糕时要适量，避免摄入过多糖分和脂肪。