骑自行车爬升100米是什么概念?

骑自行车爬升100米相当于连续爬上30层楼的高度。这需要强大的腿部力量和心肺耐力，普通人用普通自行车可能需要5到10分钟。专业车手能更快完成，但普通人会感到明显疲劳。这种爬升对膝盖和腰部压力较大，适合有一定锻炼基础的人尝试。

爬升的难度

爬升100米时，自行车速度会明显变慢，心率加快，呼吸急促。坡度越大，难度越高，15度以上的坡几乎需要站立蹬车。新手可能会感到肌肉酸痛，而经常锻炼的人会觉得挑战适中。爬升后下坡虽轻松，但需注意控制速度，确保安全。