没有微波炉带饭?

没有微波炉带饭可以准备三明治、饭团、凉面或沙拉。米饭提前煮好放凉，搭配鸡蛋、黄瓜或火腿。面包夹花生酱和香蕉片，既方便又饱腹。水果切块装盒，酸奶配燕麦片也是快手选择。这些食物常温保存，无需加热，适合上班或上学携带。

保温替代方案

保温饭盒能保持食物温度，提前装热汤或炖菜。焖烧杯用开水预热后装粥，几小时后依然温热。冬天可用保温袋加暖宝宝，防止饭菜变凉。冷食如寿司、凉皮直接装保鲜盒，搭配小番茄或坚果，营养又解饿。