心流究竟是什么?

心流是一种完全投入的状态，人会忘记时间流逝，全身心专注当下。比如程序员写代码、画家创作、运动员比赛时，都可能进入心流。这种状态下人会感到愉悦，效率极高，甚至废寝忘食。心流需要明确的目标和即时反馈，难度要和技能匹配。日常生活中的阅读、做饭、运动，都能通过调整难度和专注度进入心流。

心流的触发条件

心流需要三个关键条件：任务有挑战性但又不至于太难，人能完全掌控过程，且目标清晰具体。比如拼图游戏难度刚好，玩家会越玩越投入；弹钢琴时手指流畅弹奏，大脑放松，也会进入心流。噪音、干扰、手机通知都会破坏心流。保持环境安静、减少外界干扰，更容易进入这种状态。