排球的固定点垫球是什么意思?

排球的固定点垫球指将球固定在一个位置，反复练习垫球动作。比如靠墙垫球或让同伴抛球，帮助球员掌握垫球技巧和手型。这种方法能提高垫球的稳定性和准确性，适合初学者练习基本功。固定点垫球时，球员需要保持身体低姿，用手臂形成平面击球。

固定点垫球的训练方法

固定点垫球可以分步练习。先从自垫开始，连续垫球20次不落地。再升级到对墙垫球，距离墙面1米左右。最后让同伴抛球到固定位置，练习垫球高度和角度。每天练习30分钟，一周后垫球手感会明显提升。训练时要注意膝盖弯曲，重心前倾。