怀孕可以吃枣子吗水果?

怀孕期间可以适量吃枣子，枣子富含维生素和铁元素，对孕妇和胎儿都有好处。每天吃5-8颗新鲜或干枣子能补充营养，但不宜过量。枣子有补血安神的作用，还能缓解孕期便秘。不过要注意选择新鲜枣子，避免吃发霉或含添加剂的加工枣子。孕妇吃枣子时最好去皮，减少农药残留风险。

枣子的注意事项

枣子含糖量较高，血糖高的孕妇要少吃。吃枣子后最好漱口，防止蛀牙。枣子容易引起胀气，消化不良的孕妇不宜空腹食用。孕妇可以将枣子煮水喝，或者加入粥中食用，这样更容易消化。枣子虽好，但不要用枣子代替其他水果，饮食还是要多样化。