中考体育满分立定跳远是多少?

中考体育满分立定跳远的距离根据性别和地区有所不同。男生一般要求跳到2.5米以上，女生则是2.2米左右。有些地区男生满分线是2.4米，女生是2.1米。具体标准要看当地教育部门的规定。考试时每人有三次机会，取最好成绩。平时练习时，可以多练蛙跳和深蹲来增强腿部力量。

立定跳远技巧

起跳前双脚分开与肩同宽，手臂向后摆动助跑。起跳时用力蹬地，同时向前摆臂，身体向前跃出。落地时膝盖微屈，保持平衡避免后倒。考试时注意不要踩线或超时，否则成绩无效。穿运动鞋能减少摩擦力，跳得更远。考前热身很重要，避免肌肉拉伤。