女士打拳击好吗?

女士打拳击很好，能增强体质和自信心。拳击可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，还能学点防身技巧。很多女性通过拳击减压，释放工作压力。拳击不需要基础，新手从基础动作开始练就行。教练会根据体能制定计划，适合不同年龄的女性。坚持拳击还能改善体态，让身体更灵活有力。

拳击的注意事项

打拳击要戴好护具，避免受伤。热身运动不能少，拉筋和跳绳能预防肌肉拉伤。初学者别急着打实战，先练好步伐和出拳动作。每周练3次比较合适，给身体恢复时间。饮食要清淡，多吃蛋白质帮助肌肉修复。拳击后别马上喝冰水，等身体冷静再补充水分。