稻城亚丁高反严重吗旅游攻略?

稻城亚丁海拔高，平均4000米以上，很多人会出现头痛、恶心等高反症状。初到高原不要剧烈运动，多喝水少洗澡，慢慢适应。建议提前服用红景天，带上氧气瓶和止痛药。住海拔低的地方，如日瓦乡，再逐步往上。晴天紫外线强，防晒霜和墨镜必不可少。高反因人而异，保持轻松心态最重要。

高反应对方法

出现高反立即休息，吸氧缓解症状。不要独自行动，结伴更安全。饮食清淡多吃碳水，少吃油腻食物。避免饮酒和吸烟，加重身体负担。严重时及时下山就医，不要硬撑。高原反应是正常现象，不必过度紧张。提前准备充分，游玩会更顺利。