普通人能抱起多重的物体?

普通人能抱起的物体重量因人而异，成年男性一般能抱起20到50公斤的东西，女性能抱起10到30公斤。日常物品如大米袋、西瓜或宠物狗都在可承受范围内。长期健身的人能抱起更重的哑铃或水桶，但抱超过自己体重一半的物体会很吃力。搬运重物时弯腰姿势不对容易受伤，建议用推车或分次搬运。

抱重物的注意事项

抱重物前先测试重量，双手均匀分担压力更省力。抱起时蹲下腿用力，避免直接弯腰。抱着箱子行走时要看清脚下，避免绊倒。抱孩子时尽量贴近身体，减轻手臂负担。如果物体太重，找人帮忙比硬撑更安全。长期抱重物可能导致腰肌劳损，适当休息很重要。