椅子靠背多少度最舒服?

椅子靠背最舒服的角度在100到110度之间。这个角度能让腰部自然贴合，减少肌肉压力。人体工程学研究表明，略微后倾的靠背能分散体重压力。办公椅和人体工学椅多采用105度设计。家里沙发或躺椅的靠背角度可以更大，达到120度以上，适合放松休息。选择椅子时，最好亲自试坐感受支撑效果。

靠背角度与健康

长期使用90度直角靠背的椅子容易导致腰背酸痛。105度左右的靠背能保持脊柱自然曲线。人体在站立时腰椎前倾约30度，坐姿应尽量接近这个状态。靠背过高会压迫颈部，过低则无法支撑腰部。可调节靠背角度的椅子更适合久坐人群。每隔30分钟调整一次靠背角度，能有效缓解疲劳。