台阶试验多少合格?

台阶试验的合格标准因年龄和性别略有不同。成年人男性一般台阶指数大于55为合格，女性大于50为合格。中学生台阶指数大于60为良好，大于50为及格。老年人标准稍低，男性大于45，女性大于40。测试时需保持节奏，上下台阶时间控制在3分钟内。

台阶试验的注意事项

测试前要穿运动鞋，避免穿拖鞋或高跟鞋。台阶高度一般为30厘米，女性可稍低。测试过程中若感到头晕或腿软，应立即停止。测试后记录上下台阶的次数，计算指数时用总次数乘以100再除以心率。平时多锻炼心肺功能，能提高台阶成绩。