长春中考跳绳一分钟多少个合格?

长春中考跳绳一分钟合格标准是女生170个，男生185个。考试时跳绳需连续不断，中断后可继续计数。平时练习建议每天跳3组，每组1分钟，逐步提高速度。跳绳前要热身，避免脚踝受伤。考试时穿轻便运动鞋，绳子长度调整到合适位置。

跳绳训练技巧

跳绳时双脚轻轻落地，膝盖微弯减少冲击力。手腕发力甩绳，不用跳太高。练习时可以听音乐保持节奏。每周增加10个目标，避免过度疲劳。跳绳后做拉伸放松腿部肌肉。考试前两周模拟测试，适应考试节奏。