铅球几种扔法?

铅球扔法主要有滑步式、旋转式和原地式三种。滑步式适合初学者，先侧身站立，左脚蹬地右脚滑步，同时推球出手。旋转式像铁饼投掷，通过旋转身体增加力量，适合高水平选手。原地式最简单，双脚不动直接推球，适合力量不足的人。不同方法适合不同人群，滑步式最常见，旋转式距离最远。

铅球技术要点

滑步式强调连贯动作，滑步时身体保持稳定，推球瞬间手臂伸直。旋转式需要核心力量强，旋转速度越快球飞得越远。原地式重点在腿部发力，蹲下时膝盖弯曲，站起时用腿和腰推球。无论哪种方法，握球时手指自然分开，贴住颈部，出手角度约45度最理想。练习时要注意安全，避免扭伤手腕。