考研期间运动有用吗?

考研期间运动确实有用。每天30分钟慢跑或快走能缓解压力，提升专注力。运动后大脑供氧增加，记忆力和理解力都会变强。很多人复习久坐后容易头晕，运动后精神明显好转。周末爬山或打球还能调节情绪，避免焦虑。

运动对复习的帮助

运动能改善睡眠质量，晚上睡得好，白天记东西更牢。饭后散步10分钟，比趴着刷手机更能放松身心。教室里久坐后，拉伸几下能缓解腰酸背痛。每天坚持运动，复习效率至少提高两成。身体好了，复习时间也能拉长。