三操两课一活动指的是什么?

三操两课一活动指的是课间操、眼保健操、广播操，体育课、健康课，以及课外体育活动。课间操和广播操每天进行，眼保健操保护视力。体育课每周至少两节，学习运动技能。健康课讲解卫生知识。课外活动包括跑步、跳绳等，每天保证一小时锻炼时间。这套安排帮助学生增强体质，预防近视。

活动安排

学校按年级分组活动，低年级做简单游戏，高年级练习篮球、足球。雨天在教室做室内操，晴天去操场跑步。每个班级有体育委员监督动作标准。冬季增加长跑项目，夏季组织游泳课。活动时间表贴在教室门口，学生按计划参与。这套制度坚持十年以上，效果明显。