几点算熬夜呢高中?

高中熬夜一般指晚上11点后睡觉。这个时间会影响生长激素分泌，导致白天精神差。熬夜还会降低记忆力，让上课注意力不集中。有些学生熬夜刷题，但效率反而更低。长期熬夜还可能引发感冒、头痛等问题。建议高中生最晚11点前睡觉，保证8小时睡眠。

熬夜的危害

熬夜会让皮肤变差，长出黑眼圈。第二天上课容易打瞌睡，错过重点内容。考试时脑子会变慢，影响发挥。熬夜还会让人情绪暴躁，容易和家人吵架。周末补觉也补不回失去的睡眠质量。高中生要养成早睡习惯，白天才有精神学习。