避免干扰是什么意思?

避免干扰就是排除外界影响，专注做一件事。比如学习时关掉手机，工作时远离嘈杂环境。干扰会让人分心，降低效率。生活中常见的干扰有噪音、通知、他人打扰等。主动减少这些干扰，能让人更快速完成任务，减少错误。保持环境安静，提前规划时间，都是避免干扰的好方法。

如何做到避免干扰

避免干扰需要提前准备和自律。做事前清理桌面，关闭不必要的软件，告诉他人自己需要安静。使用番茄钟，每25分钟专注一次，再短暂休息。如果遇到突发干扰，先记下来，等完成手头事再处理。长期坚持，专注力会越来越强，做事效率也会提高。