十五米折返跑是什么意思?

十五米折返跑是一种测试体能的短跑项目。运动员需要从起点跑出十五米，触碰标志物后转身跑回起点，完成一次折返。这个项目常用于体育测试和训练，能快速反映爆发力和转身速度。折返时要求运动员急停急转，对下肢力量和协调性要求较高。计时成绩越短，说明速度和反应能力越强。

项目特点

十五米折返跑距离短但强度大。运动员需要快速启动、全力冲刺、精准转身，全程不能减速。测试时通常使用电子计时器，记录单次或多次折返的总时间。篮球、足球等运动常用此训练提升实战能力。折返路线必须清晰，起点和转折点需有明显标记，避免犯规。