若尔盖海拔多少米有高反吗?

若尔盖平均海拔约3500米，属于高海拔地区。游客到达后容易出现头痛、乏力等高反症状，尤其初到者需格外注意。若尔盖草原地势开阔，氧气含量较低，身体需要时间适应。建议提前服用抗高反药物，行动放缓，避免剧烈运动。

高反注意事项

若尔盖高反因人而异，年轻人反应较轻，老年人或体弱者更明显。当地气候多变，早晚温差大，容易加重身体负担。游客应多喝水，减少饮酒，保持充足睡眠。若出现严重高反，如呼吸困难或持续呕吐，需及时就医或下撤到低海拔地区。