橙汁有多少维生素?

橙汁富含维生素C，一杯约250毫升的橙汁能提供60毫克维生素C，相当于每日推荐量的80%。新鲜橙汁的维生素含量更高，加工后会有所降低。橙汁还含有少量维生素A、B族维生素和叶酸。每天喝一杯橙汁有助于补充维生素，但不宜过量。

橙汁的维生素来源

橙汁的维生素主要来自橙子本身，一个中等大小的橙子能提供50毫克维生素C。不同品种的橙子维生素含量不同，血橙和脐橙的维生素更丰富。新鲜压榨的橙汁保留更多维生素，而长期存放或高温加热会导致维生素流失。喝橙汁时最好现榨现喝，避免营养流失。