100米短跑多少秒合格?

100米短跑的合格时间因人而异。专业运动员的成绩在10秒以内，普通人达标大约在15秒左右。学生体育考试中，男生14秒、女生16秒常被视为及格线。业余爱好者跑进12秒就算不错。年龄和训练水平会影响成绩，长期锻炼能明显提升速度。

提升成绩的方法

短跑需要爆发力和正确姿势。起跑时身体前倾，手臂快速摆动能加快步伐。每天练习起跑和冲刺，每周3次训练效果明显。穿轻便跑鞋减少阻力，塑胶跑道比水泥地更适合。冲刺阶段保持全力，不要减速撞线。坚持3个月，成绩能提高1到2秒。