太极拳属于体育项目吗?

太极拳属于体育项目。它结合了缓慢的动作和呼吸调节，能锻炼身体柔韧性和平衡能力。每天练习30分钟，可以增强肌肉力量，改善心血管健康。太极拳还适合老年人，动作简单，不易受伤。许多学校将其列为体育课程，公园里也能看到集体练习的人群。

太极拳的健身效果

太极拳对身心都有益处。练习时深长呼吸能降低血压，缓解压力。动作如“云手”“野马分鬃”能活动关节，预防关节炎。研究显示，长期练习的人睡眠质量更好，反应速度也更快。太极拳不需要器械，在家或户外都能练习，是一种便捷的运动方式。