练习投篮的口决是什么?

练习投篮的口诀是“屈膝抬肘，指尖拨球，手臂伸直，手腕下压”。双手持球时，双脚与肩同宽，膝盖弯曲降低重心。抬肘对准篮筐，用指尖控制球的旋转。出手时手臂完全伸直，手腕快速下压发力。球出手后，手臂自然跟随，保持动作稳定。每天重复100次，形成肌肉记忆。

投篮要点

投篮时眼睛紧盯篮筐后沿，不要看球的飞行轨迹。手腕发力要柔和，避免用蛮力推球。站姿保持稳定，不要前后晃动。出手后手指自然张开，指向篮筐方向。练习时从近距离开始，逐渐增加距离。每天坚持15分钟，进步会很明显。