晚上吃蜂蜜水好吗?

晚上喝蜂蜜水可以放松身心，帮助入睡。蜂蜜中的糖分能促进胰岛素分泌，让大脑分泌褪黑素，更容易犯困。但要注意量，一杯温水加一勺蜂蜜即可，喝太多可能增加血糖负担。睡前半小时饮用效果最好，喝完记得漱口，避免蛀牙。

喝蜂蜜水的注意事项

蜂蜜水不适合所有人，糖尿病患者和肥胖者要少喝。肠胃敏感的人空腹喝可能引起不适，最好饭后饮用。小朋友喝蜂蜜水要谨慎，一岁以下婴儿绝对不能喝。高温会破坏蜂蜜营养，水温不超过60摄氏度为宜。