瑜伽是体育类还是艺术类?

瑜伽属于体育类，也是一种身心锻炼方式。瑜伽通过体式练习增强肌肉力量和柔韧性，比如下犬式、树式和战士式。这些动作能改善身体平衡，缓解关节疼痛。瑜伽还注重呼吸控制，帮助调节心率，促进血液循环。长期练习可以提升体能，减少运动损伤风险，适合各年龄段人群。

瑜伽的艺术性

瑜伽融合了艺术元素，强调动作的连贯性和美感。练习者需要精准控制身体姿态，如同舞蹈般优雅。瑜伽中的冥想和放松技巧，能培养专注力和内心平静。许多瑜伽流派结合音乐和哲学，形成独特的文化体验。瑜伽不仅是运动，更是一种生活艺术，帮助人们达到身心和谐。