上山时哪种方式更省力?

上山时走之字形路线更省力。这种路线能降低坡度，减少体力消耗。直线爬坡需要对抗更大重力，膝盖负担重。之字形路线把长坡分成短段，每段坡度平缓，步子更稳。登山者常采用这种方式，尤其适合陡峭山路。背包重量也会影响体力分配，走之字形能更好平衡身体重量。

上山姿势技巧

身体微微前倾，重心落在前脚掌。步子小而稳，避免大步跨坡。登山杖能分担腿部压力，双手交替使用。呼吸要均匀，深长吸气，短促呼气。遇到石阶时，全脚掌踩实再发力。坡度变陡时，可侧身横走几步，降低难度。休息时不要立刻坐下，慢走几步再停下。