立秋吃啥有讲究吗?

立秋后饮食要讲究“贴秋膘”，多吃温补食物。鸭肉、牛肉、羊肉都是不错的选择，能帮助身体储备能量。莲藕、山药、百合等根茎类蔬菜也很适合，既能滋阴又能润燥。民间还有“立秋啃秋”的习俗，吃西瓜、桃子等水果寓意迎接秋天。饮食上要避免生冷，多喝粥汤调理肠胃。

秋季饮食建议

立秋后可以喝些梨汤、银耳羹，润肺又养胃。炖一锅排骨莲藕汤，既能补充营养又暖胃。吃点炒板栗、烤红薯，既能当零食又能温补身体。秋季干燥，每天吃一个梨或喝杯蜂蜜水，能缓解喉咙干痒。饮食要清淡少油，避免上火，比如凉拌黄瓜、清蒸鱼都很合适。