公路自行车座位高低调整多少合适呢?

公路自行车座位高低调整以膝盖微弯为标准。坐垫高度应与踏板最低点相差5到10厘米，脚踩到底时腿不能完全伸直。骑行时膝盖角度保持25到35度，避免膝盖压力过大。调整后可试骑5公里，若膝盖酸痛说明过高，脚跟发麻则过低。不同车型和个人腿长差异需微调，找到最舒适的位置。

调整方法

调整座位高度可用两种方法。一是光脚坐车，脚跟踩踏板时腿刚好伸直；二是骑行时踏杆位于6点钟位置，膝盖弯曲角度应像骑马般自然。新手建议先调低2厘米再逐步升高，每次调整不超过1厘米。专业车店会使用专业工具测量，但日常调整靠感觉即可。记住，舒适比速度更重要。