柑橘多酚是什么东西?

柑橘多酚是柑橘类水果中天然存在的活性物质，主要存在于果皮、果肉和种子中。它包括橙皮苷、柚皮苷和圣草次苷等成分，具有很强的抗氧化能力。柑橘多酚能帮助清除体内自由基，保护细胞免受损伤。人们可以通过吃橘子、柠檬或喝柑橘茶来摄取这种物质。一些保健品也会提取柑橘多酚作为主要原料。

柑橘多酚的作用

柑橘多酚对健康有多方面好处，它能增强血管弹性，改善血液循环。每天摄入100毫克左右，有助于降低血压和胆固醇。研究显示，它还能减轻运动后的肌肉酸痛，加快恢复速度。柑橘多酚还能抑制脂肪吸收，帮助控制体重。不过过量摄入可能导致肠胃不适，建议适量食用。