陕西中考女生立定跳远多少米及格?

陕西中考女生立定跳远及格标准是1米52。满分为1米92，及格线是总分的60%。女生平时练习时，每天跳20次能有效提升成绩。考试时双脚要分开与肩同宽，摆臂和蹬地要连贯。起跳前不能踩线，落地时向前跳更远。穿运动鞋和宽松衣服能发挥更好。满分考生每天会练习半小时，加强腿部力量。

训练建议

女生可每天做10次深蹲和20次蛙跳增强弹跳力。跳绳每天500次能提高协调性。考试前热身要充分，压腿和转脚踝能避免受伤。起跳时手臂用力向前摆，落地时屈膝缓冲。平时在沙坑练习更能适应考试场地。每周测一次成绩，记录进步情况。家长可陪练计数，增加训练趣味性。