登山可以穿运动鞋吗?

登山可以穿运动鞋，但选择合适的类型很重要。轻便透气的跑鞋适合短途低强度登山，抓地力强的徒步鞋更适合复杂地形。运动鞋的缓震性能能减轻膝盖压力，但防水性较差，遇到湿滑路面容易打滑。新手走平缓小径时，运动鞋是不错的选择，但长途或陡峭路段建议专业登山鞋。

运动鞋的优缺点

运动鞋优点是轻便灵活，日常穿着也舒适，价格相对便宜。缺点是支撑性不足，长时间登山脚踝容易疲劳。鞋底纹路较浅，在泥地或石子路上防滑效果一般。普通运动鞋鞋帮较低，容易进沙石，长时间行走可能磨出水泡。如果只是偶尔登山，且路线简单，运动鞋勉强可用，但频繁登山还是专业装备更可靠。