杭州中考跳绳是什么跳绳?

杭州中考跳绳采用标准计数跳绳，绳子长度需根据身高调整，双手握住手柄，双脚并拢跳跃。考试时跳绳需连续不断，中断则重新计数。跳绳动作要求双脚离地，绳子通过脚下才算有效。考试时间为一分钟，记录一分钟内成功跳跃次数，次数越多分数越高。

跳绳考试要求

考试场地为平坦地面，考生需穿着运动鞋。跳绳前可试跳几次适应节奏，考试开始后不能换绳。跳绳时身体保持直立，膝盖微屈，用手腕发力甩绳。若绳子绊脚或跳绳中断，可继续跳但计数不中断。考试结束前五秒会有提示，需坚持跳到时间结束。