体育生一般都是在练什么动作?

体育生主要练习跑步、跳跃和投掷等基础动作。短跑训练包括起跑加速和途中跑，长跑注重耐力和节奏。跳远、跳高和三级跳是常见跳跃项目，投掷则有铅球、标枪和铁饼。每天训练时间长达6小时，强度大且重复性高。体育生还会练习深蹲、卧推和硬拉等力量动作，增强肌肉爆发力。

动作训练重点

体育生训练强调爆发力和协调性。短跑选手练习起跑器反应和途中跑摆臂，跳远运动员反复练习助跑和踏跳衔接。投掷项目注重动作连贯性，如标枪的引枪和投掷衔接。训练中常用计时器和测距仪记录成绩，每次训练后分析动作细节。伤病预防也很重要，训练前充分热身，训练后拉伸放松。