希腊优格酸奶好吗?

希腊优格酸奶非常健康，蛋白质含量是普通酸奶的两倍。每100克含10克蛋白质，饱腹感强，适合健身人群。它还富含钙和益生菌，能促进肠道健康。无糖版本热量低，适合减肥人士。搭配水果或坚果食用更营养，是早餐或加餐的好选择。

希腊优格酸奶的食用建议

希腊优格酸奶可以直接吃，也可以用来制作沙拉或酱汁。加入蜂蜜增加甜味，撒上燕麦片增加口感。每天吃150克能满足一天蛋白质需求的四分之一。冷藏后风味更佳，但胃寒的人不宜多吃。孕妇和儿童适量食用，避免过量。