康宝莱奶昔减肥怎么样?

康宝莱奶昔是一种代餐减肥方式，每天用奶昔代替正餐，热量控制在200大卡左右。搭配果蔬和蛋白粉，能减少总热量摄入。有人靠它一个月瘦5公斤，但停用后容易反弹。奶昔饱腹感强，适合没时间做饭的人，但长期吃可能营养不良。

奶昔的注意事项

康宝莱奶昔含维生素和矿物质，但缺乏膳食纤维。长期饮用可能导致便秘或肠胃不适。建议搭配蔬菜汤或粗粮，避免单一饮食。运动量少的人喝奶昔效果更好，运动量大时需额外补充能量。孕妇和糖尿病患者不宜使用，最好咨询医生意见。