擒敌拳多少动作?

擒敌拳共有16个动作，包括冲拳、弹腿、顶肘、格挡等招式。这套拳法结合了武术技巧和实用防身术，动作连贯有力，适合快速制服对手。每个动作都有明确的攻防目的，比如直拳攻击要害，横踢击打对方腿部。训练时需要反复练习，才能熟练掌握动作要领。

动作训练要点

擒敌拳动作节奏快，要求发力迅猛。练习时需注意步伐稳定，重心下沉。第8动作的侧踹和第12动作的抱摔难度较高，需要加强腿部和腰部力量。整套拳法大约1分钟完成，适合体能训练。初学者可分解练习单个动作，逐步串联成完整套路。