握力器是什么意思?

握力器是一种锻炼手部力量的工具，通过挤压弹簧或金属片来增强手指和前臂的力量。常见的类型有弹簧式、液压式和电动式，价格从几十元到几百元不等。健身房里能看到大型握力器，家用版则小巧便携。很多人用它来缓解手部疲劳，运动员用它提升握力，普通人也能用来自我锻炼。

握力器的使用方法

使用握力器时，手心握住手柄，缓慢用力挤压到极限，停留几秒后放松。每天练习3组，每组15次，每周3-4次效果最佳。初学者选轻款，避免拉伤肌肉。长时间不用要放在干燥处，防止弹簧生锈。握力器还能作为减压工具，工作间隙捏几下放松心情。