零食可以分为几大类?

零食可以分为咸味、甜味、健康和其他四大类。咸味零食包括薯片、辣条和牛肉干；甜味零食有糖果、蛋糕和巧克力；健康零食如水果、坚果和酸奶；其他类包括饼干、爆米花和冰激凌。不同人群喜欢不同种类，儿童偏爱甜食，成人常选咸味或健康零食。

零食的营养特点

咸味零食高盐高油，容易让人口渴；甜味零食含糖量高，吃多易蛀牙；健康零食富含维生素和蛋白质，适合日常补充；其他类零食热量较高，应适量食用。零食最好在两餐之间吃，避免影响正餐。选择零食时注意成分表，优先添加剂少的种类。