划船机有什么优缺点吗?

划船机是很好的全身运动器材，能锻炼手臂、腿部和核心肌群。一次划船能调动全身85%的肌肉，热量消耗高，30分钟相当于慢跑5公里。划船机对关节压力小，适合体重较大或膝盖不好的人使用。家用划船机体积小巧，不占地方，还能折叠收纳。

划船机的不足

划船机动作需要正确姿势，新手容易用力不当导致腰背酸痛。室内运动缺乏趣味性，很多人坚持不了几天就放弃。机械式划船机噪音大，会影响家人休息。水阻划船机需要加水维护，定期换水清洁比较麻烦。价格方面，优质划船机要上千元，预算有限的人会觉得贵。