外界干扰都指的是什么意思?

外界干扰指的是来自外部环境的影响，会打乱正常状态。噪音、光线变化、突然的动作都属于干扰。比如施工声、手机铃声、陌生人靠近都会让人分心。动物也会被干扰，如汽车鸣笛吓跑小鸟，灯光影响夜行动物作息。干扰程度因人而异，有人能屏蔽杂音，有人却很敏感。

干扰的类型

外界干扰分物理和心理两类。物理干扰包括温度波动、气味刺激、电子设备辐射。心理干扰来自压力、情绪波动、信息过载。长时间干扰会降低效率，比如开会时手机震动影响专注度。人们用耳塞、白噪音等方法减少干扰，但完全避免很难。