生物钟和时差一样吗?

生物钟和时差不一样。生物钟是人体内自然的作息规律，控制睡眠、饥饿等周期；时差是因跨时区旅行导致的时间混乱，会打乱生物钟。

区别

生物钟：人体内在的计时系统，大约24小时一个循环。它调节睡眠、体温、激素分泌等，不受外界时间影响。比如每天固定时间困或饿，就是生物钟在起作用。

时差：因地理位置不同造成的时间差异。当你飞到另一个时区，当地时间和你的生物钟不匹配，导致疲劳、失眠。时差是暂时的，适应后就会恢复。