举重杠铃训练杆和竞赛杆区别是什么?

举重杠铃训练杆和竞赛杆的主要区别在于材质、重量和旋转功能。训练杆一般较重，旋转功能较弱，适合日常练习；竞赛杆更轻，旋转灵活，符合比赛标准。

区别

训练杆：多采用普通钢材，重量固定在20公斤左右，杠杆两端旋转轴承较少，转动时阻力较大。适合初学者或力量训练，价格便宜，耐用性强，但使用体验不如竞赛杆流畅。

竞赛杆：使用高强度合金材料，重量严格控制在20公斤，配备精密旋转轴承，转动顺滑。国际比赛专用杆，价格较高，对技术动作要求严格，能提升训练效率，减少手腕负担。