跳水10米和3米的区别?

跳水10米和3米的主要区别在于高度、难度和动作类型。10米台更高，选手需要完成更复杂的翻腾和转体动作，对力量和技术要求更高。3米板较低，动作更注重细节和稳定性，适合初学者和基础训练。

区别

10米台：这是从10米高的跳台上进行的跳水项目。选手起跳后，身体在空中翻腾和转体的圈数更多，动作幅度更大，落地时冲击力强，需要极强的核心力量和空中控制能力。比赛时，选手常选择难度系数高的动作，比如向后翻腾三周半抱膝，失误风险也更大。

3米板：这是从3米高的跳板上进行的跳水项目。动作更注重节奏和精准度，选手需要控制好翻腾速度和入水角度，减少水花。常见动作包括向前翻腾半周屈体，难度系数相对较低，更适合练习基础动作。比赛时，选手更注重动作的连贯性和稳定性，失误时受伤风险较小。