维密普拉提跟普通普拉提有什么区别?

维密普拉提和普通普拉提都是核心训练方式，但维密普拉提更注重塑形和线条打造，结合舞蹈元素；普通普拉提侧重核心稳定和身体平衡，动作更基础。

区别

维密普拉提：以雕塑身材线条为目标，动作融合芭蕾和舞蹈元素，强调局部肌肉的精准训练，比如腹部、臀部的紧致。课程强度较高，适合追求快速塑形的人群，常使用小工具辅助训练，每节课约45分钟，能明显改善体态和肌肉轮廓。

普通普拉提：核心是增强身体控制力，动作平缓流畅，注重呼吸与动作的配合，适合初学者和康复训练。训练内容以基础动作为主，如百次拍打、单腿伸展，强调全身协调，课程时长约60分钟，长期练习可改善体态和缓解腰背疼痛。