耐力跟爆发力有什么区别呢?

耐力和爆发力是两种不同的体能能力。耐力指长时间维持活动的能力，比如连续跑步30分钟不累；爆发力则是短时间内用最大力量的能力，比如跳得高或举起重物。一个需要持久，一个需要瞬间发力。

区别

耐力：身体持续工作的能力，像骑自行车1小时还能保持速度。依赖肌肉耐力和心肺功能，消耗能量较慢。训练时注重长时间低强度运动，比如慢跑或游泳。适合长跑、舞蹈等需要持久力的活动。

爆发力：短时间内爆发最大力量的能力，如篮球扣篮或短跑冲刺。依赖肌肉纤维快速收缩，消耗能量快。训练时注重高强度短时运动，比如举重或跳箱。适合举重、跳远等需要瞬间发力的项目。